9日多云，午后局部雷陣雨，偏南風2-3級，氣溫26～36℃
10日多云，午后局部雷陣雨，偏南風2-3級，氣溫27～37℃
11日多云，偏南風3級，氣溫27～38℃
人體舒適度平均：3級，炎熱，很不舒適
穿衣指數1級，適合穿短袖襯衫、短褲、短裙
晨練指數1級，多云，適宜晨練
城市火險等級5級，極易燃
紫外線指數5級，強度很強
空氣質量等級2級，良
中暑指數4級，容易引起中暑
感冒指數2級，不太易感冒
氣管炎指數1級，不易發生氣管炎
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從6月30日開始到昨天，我們已連續經歷了8個高溫天，本周可能會稍微有點改善。預計后期會出現一次比較強的降水過程，氣溫會下降至35℃以下。
今明兩天午后，我市局部地區會有雷陣雨。據市氣象臺預測，周五至周六我市還會出現類似前天這樣的系統性雷陣雨天氣，局部地區會出現大風及短時雷雨冰雹天氣，過程性雨量比較大。提醒市民，強對流天氣會給我們的工作和生活帶來不小的影響，大家還需及時關注天氣預報，以便做好應對準備。
近期，紫外線指數和氣溫一樣居高不下，我們除了在出門前涂好防曬霜，撐傘遮陽外，還可以通過吃一些具有防曬效果的食物來保護自己的皮膚。番茄就是一種極好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素。英國學者研究發現，人體每天攝入16毫克番茄紅素就可以將曬傷的危險系數下降40%。由此，番茄也是公認的“最佳防曬食物”。
此外，我們還可以多食用一些黃紅色果蔬和深色綠葉蔬菜來減輕和修復曬后組織損傷，如胡蘿卜、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等。如果你愛喝茶，每天喝上幾杯綠茶同樣也能達到抗氧化和護膚、美膚的目的。
關節炎指數1級，不易關節痛
冠心病指數4級，容易引起心肌梗塞
高血壓指數3級，可以引起高血壓發作
編輯： 李霞君糾錯：171964650@qq.com
